仕事中、頭の中でネガティブな言葉がグルグル回っててすごくメンタル消耗する仕事したくない帰りたい家に居たい人と関わりたくない だけど逃げるわけにはいかない 頭の中のネガティブどっか行ってくれーめまい、どうき、息苦しさつらいです #パニック障害 #…

診察の順番直前に思い出した！前回の診察から今日までで困った出来ごと…「言葉が出てこなくなった」娘への不満から頭がいっぱいいっぱいになってて、泣けてきてどうすることもできなかったとき、 ダンナに説明したくても、 なにを、なにから話せばいいかわか…

2021.3月、心療内科 診察直前今日は何を言えばいいかなー 特に話したいことないかなーしんどいし、ふつうに仕事と家事の両立がしんどいとかお金やばいとか体調悪いとか娘が東京のイベント出るから見に行きたいけど怖くて無理なのがつらいーとか。先生はなん…

やっぱりどんより嫌な日だ切り替えがうまくなりたい#パニック障害

ムカつくーーーー！こんなにキャパオーバーしてるのに なぜ上乗せしてくるーーー！！！お前はアホなのか！思いやりはないのかーーー！！なぜ用事を残していくー！なぜのんきに寝てられるーーー！愛情はないのかーーーーー！それともなにも見えないのかーーー…

ここ数日、本当に仕事がつらい。2日続けて誰にも気付かれず トイレの個室で号泣し、 ヒヤヒヤしながら出勤。 朝一からドーンと重たい話されて ぐっとこらえる。 しんど。来週の1週間が本当に大変な時期なのに それを思うと気持ちが重くてしかたない。動悸が…

あーー腹立つひさびさに職場で腹立ちすぎて 1人で号泣してしまった！ムカつくーー！ 悔しいーーー！ けど、辞めない！#パニック障害 #仕事つらいーーーーーーみなさんが仕事つらいとき どうやって乗り越えてますか？？ーーーーーー

職場にいると、あらやこれやと 気になってしまってでも何か出来る「ちから」はなくてどうにもできないからモヤモヤして動悸がする…へんな状況。しんどいな… #パニック障害

仕事に来ると、どうしても前向きになれない。負担が重く感じてることを 上司に伝えるべきか 悩ましい #パニック障害ーーーーーーみなさんなら、相談しますか？ーーーーーー

なかなか書けない。なにから、なにを書けばいいのか、 わからなくなってくる。今の状況は、 とにかく低迷中。 気持ちが上がらない。 何もやる気が起こらない。 何も楽しく思えない。 仕事が不安。 お金が不安。 自分が不安。 コロナも不安。起きるのがつらい…