仕事中、頭の中でネガティブな言葉がグルグル回っててすごくメンタル消耗する仕事したくない帰りたい家に居たい人と関わりたくない だけど逃げるわけにはいかない 頭の中のネガティブどっか行ってくれーめまい、どうき、息苦しさつらいです #パニック障害 #…
診察の順番直前に思い出した！前回の診察から今日までで困った出来ごと…「言葉が出てこなくなった」娘への不満から頭がいっぱいいっぱいになってて、泣けてきてどうすることもできなかったとき、 ダンナに説明したくても、 なにを、なにから話せばいいかわか…
2021.3月、心療内科 診察直前今日は何を言えばいいかなー 特に話したいことないかなーしんどいし、ふつうに仕事と家事の両立がしんどいとかお金やばいとか体調悪いとか娘が東京のイベント出るから見に行きたいけど怖くて無理なのがつらいーとか。先生はなん…
やっぱりどんより嫌な日だ切り替えがうまくなりたい#パニック障害
ムカつくーーーー！こんなにキャパオーバーしてるのに なぜ上乗せしてくるーーー！！！お前はアホなのか！思いやりはないのかーーー！！なぜ用事を残していくー！なぜのんきに寝てられるーーー！愛情はないのかーーーーー！それともなにも見えないのかーーー…
ここ数日、本当に仕事がつらい。2日続けて誰にも気付かれず トイレの個室で号泣し、 ヒヤヒヤしながら出勤。 朝一からドーンと重たい話されて ぐっとこらえる。 しんど。来週の1週間が本当に大変な時期なのに それを思うと気持ちが重くてしかたない。動悸が…
あーー腹立つひさびさに職場で腹立ちすぎて 1人で号泣してしまった！ムカつくーー！ 悔しいーーー！ けど、辞めない！#パニック障害 #仕事つらいーーーーーーみなさんが仕事つらいとき どうやって乗り越えてますか？？ーーーーーー
職場にいると、あらやこれやと 気になってしまってでも何か出来る「ちから」はなくてどうにもできないからモヤモヤして動悸がする…へんな状況。しんどいな… #パニック障害
仕事に来ると、どうしても前向きになれない。負担が重く感じてることを 上司に伝えるべきか 悩ましい #パニック障害ーーーーーーみなさんなら、相談しますか？ーーーーーー
なかなか書けない。なにから、なにを書けばいいのか、 わからなくなってくる。今の状況は、 とにかく低迷中。 気持ちが上がらない。 何もやる気が起こらない。 何も楽しく思えない。 仕事が不安。 お金が不安。 自分が不安。 コロナも不安。起きるのがつらい…
できない自分が悲しい
前回の記事を書いてから、いろいろなことがありました。楽しいこともあったのですが、 つらくてキツいこともありました。 自分の中では重たくて、 とても記事を書くことができなかったのですが、 ようやく気持ちが落ち着いてきたので、 少しずつ再開したいと…
「自分なんていなくなればいいのに」と思ってしまうのは うつなのでしょうか自分が嫌で嫌で仕方ない大嫌いや
わたしには長年憧れていることがある。きっと笑われると思う。 恥ずかしいけど、書き残します。アメリカに住みたいのです。海外ドラマが大好きで、10代の頃から憧れてた。英語に興味があって、ずっと勉強したかった。 でも色んなことを言い訳にして、 出来な…
毎日毎日忙しい。フルタイムで仕事するだけでも 私にはハードなことです。 （本当は扶養内で働いてたい）帰宅すれば、子どものこと、旦那のこと、家事、支払いのこと、田舎の親戚に送る物の事まで考えなければならない。ずっと「あれはこうして、これはこう…
2人分の学費を考えてたら吐きそうになる。あと4ヶ月で130万円必要。いまあるのは60万円ほど。奨学金は申し込んでるから 一部は借りるしかないけど、 出来るだけ自力で払いたい。何度も何度も繰り返す。 「貯めとくべきだった…」今さら後悔してもあとの祭り。…
頑張ってればいつか報われるかな？
人が生きる限り必要なスキル。感情のコントロールなのかもしれません。私は感情のコントロールが苦手です。一瞬でカーーッとなって子どもに嫌な思いをさせてしまう。何年経っても上手くなりません。本当に申し訳ないと思っています。もしあと1ミリ、感情の沸…
また父がトラブルを起こしてしまったらしい。足元がふらついてしまうので、杖をついて歩くようになったのですが、 今日は小雨が降っていたので、持たずに歩いていたそうで…商店街のお店に倒れこんでしまい、商品と、棚を駄目にしてしまったようで、 店主の方…
パニック発作は強烈ですよね。1番初めが、家族でドライブの帰り道、 助手席に座っているときでした。次に大きな発作は… 少し記憶が薄れています。現在からさかのぼって思い出してみようかな。A)最近が、1人で車を運転中。 ほんの少しの渋滞でした。 （今まで…
先日、心の底から許せないと思うことが発覚しました。対象は義理妹。我が家は、姑の借金を肩代わりして、長年にわたり払い続けています。 我が家の家計が圧迫するのは当然の金額。それもあって、私は働きづめ。それなのに…なにも知らない義理妹は、 のんきな…
不安定の原因はなんだろうと考えます。不安からくるものですかね。病気のこと、教育資金が足りないこと、どうしようもない親たちのこと、将来のこと。。 こんな事ばかりが頭の中に堂々巡りで回っています。不安でどうしようもないとき、 「今は今のことを考…
パニック障害とうつって密接に関係してるといいますが…そうでない人もいますよね？？私はすぐ落ちてしまいます。 常に低空飛行。調子が悪い時は、良いことは考えられず、 焦り、自己嫌悪、苛立ち、恐怖心、などなど 生きてることが苦痛になってしまう。 全部…
先日、発作が起きました。1人で運転中。 少し、渋滞気味になっただけ。 信号2個分くらいの、ほんの短い距離。 停滞してるわけではなかった。あと少しってわかってたし、 好きなライブ映像をかけて、上機嫌に運転してたのに… ほんの一瞬、 「逃げ道がない」と…
私の好きなことを紹介します！音楽が好きです^ ^ ジャンルはわりとなんでも好きです。 ロックもポップスも洋楽もジャズも。聞き方とかわからんけど、クラッシックも聞きます。FMラジオをよく聞くので、 ラジオから流れてくる音楽は好きだし、可能ならライブ…
パニック障害との私の向き合い方ですが、私は病院の先生の言うことを聞かない、わがままな患者です。 （先生ごめんなさい）毎日飲むお薬を飲むように言われるのですが、飲んでいません。お薬に体が支配されるような気がして嫌なのです。 これは個人的な考え…
はじめまして。関西で子育てしながらパニック障害と闘う‘おかん’と申します。 衝撃だった『はじめてのパニック発作』から約10年…落ち込んだり、開き直ったり、張り切りすぎてまた落ち込んだり。いろんなことがあった【これまで】と、【これから】を書き記し…
はじめてパニック発作が起きてから約10年が経ちました。 はじめは、自分の体の中で起きていることが理解できず、戸惑いました。 私の場合は、家族でドライブからの帰宅中、あと少しで自宅に着くというとき、 突然体の中に虫がザワザワザワっと走るような気持…
