パニック障害に負けない方法

「パニック障害」と診断されてから約10年が経った、関西の40代主婦が病気と共存していく姿を書くブログです。

多忙

毎日毎日忙しい。

フルタイムで仕事するだけでも
私にはハードなことです。
(本当は扶養内で働いてたい)

帰宅すれば、子どものこと、旦那のこと、家事、支払いのこと、田舎の親戚に送る物の事まで考えなければならない。

ずっと「あれはこうして、これはこうして、次はこれを準備して…」と思考が止まる事はない。

体もキツくて動きたくない。
動悸がやみません。

そんな中、ちょっとペースを崩されたり、思ってることと違うことをされると、
(横でボーっとされてても)
瞬間湯沸かし器のようにイライラが爆発する。

わがままなんですよね。

ホンマに疲れる。
家族もウンザリやと思う。


同じ働く主婦の中でも、
ここまで深刻にならず、
さら〜っとこなせる方もいらっしゃる。


そういう人にわたしはなりたい。。。



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自分がいっぱいいっぱいになったとき、
あなたはどうしてますか??


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大学費用

2人分の学費を考えてたら吐きそうになる。

あと4ヶ月で130万円必要。

いまあるのは60万円ほど。

奨学金は申し込んでるから
一部は借りるしかないけど、
出来るだけ自力で払いたい。

何度も何度も繰り返す。
「貯めとくべきだった…」

今さら後悔してもあとの祭り。

大学費用は本人が出すものという考え方もあるけど、
我が家の場合は、私が、子供たちに、「大学生になってほしい」の願ったので、出来る限りは親が出すものとしています。

そのくせ貯めてこなかった。
こんなに大変なこととは実感として理解できなかったのです。

ほんま、あほです。

働くしかない。
やるしかないのです。

感情のコントロール

人が生きる限り必要なスキル。

感情のコントロールなのかもしれません。

私は感情のコントロールが苦手です。

一瞬でカーーッとなって子どもに嫌な思いをさせてしまう。

何年経っても上手くなりません。

本当に申し訳ないと思っています。

もしあと1ミリ、感情の沸点が上がってたら、
酷い虐待をしてしまったかもしれない…と感じて、自分でゾッとします。

超えてはいけない一線を、超えるか超えないかは本当に紙一重の差。


自分をコントロールしなければ。


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みなさんは感情のコントロールが難しいとき、どうしてますか??

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家族トラプル

また父がトラブルを起こしてしまったらしい。

足元がふらついてしまうので、杖をついて歩くようになったのですが、
今日は小雨が降っていたので、持たずに歩いていたそうで…

商店街のお店に倒れこんでしまい、商品と、棚を駄目にしてしまったようで、
店主の方との話し合いの結果、弁償代25000円を請求されたと。

父自身のケガは大したことないと言っていましたが…

こんなに次から次へと。

一体どうなっているのでしょう。


こんなことが続く限り、
私の病気は治る気がしません。。。


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みなさんのお家でも、
家族トラブルはありますか??


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これまでの発作

パニック発作は強烈ですよね。

1番初めが、家族でドライブの帰り道、
助手席に座っているときでした。

次に大きな発作は…
少し記憶が薄れています。

現在からさかのぼって思い出してみようかな。

A)最近が、1人で車を運転中。
ほんの少しの渋滞でした。
(今まではあれくらいの渋滞、やり過ごせたのに…)

その前は…
B)新幹線。

C)美容院でカラー液を流してもらってるとき。

D)アーティストのドームライブの会場。

E)運転中の渋滞。

F)通勤電車の中。
このときは、見ず知らずの女性に話しかけて手を握ってもらました。

G)ゴールデンウィークの高速道路でのトンネル渋滞
これが1番おおごとだったかもしれません…


軽い発作は他にもあるけど、
大きな発作で、今思い出せるのはこれくらい。


時系列を整理して、
その時の状況などを書いてみたいな。

その時のために、アルファベットを振ってみました。
(症例1)みたいな笑


またじっくり書きます。

許せない事

先日、心の底から許せないと思うことが発覚しました。

対象は義理妹。

我が家は、姑の借金を肩代わりして、長年にわたり払い続けています。
我が家の家計が圧迫するのは当然の金額。

それもあって、私は働きづめ。

それなのに…

なにも知らない義理妹は、
のんきな生活が続いてます。

その、のんきな生活に許せなかったのが、
3才になったばかりの子どもへ高価な習い事をさせてることがわかったのです。

ピアノ、ダンス、その他もろもろの贅沢!


おい!
そんなお金あるならお前の親のために作った借金の支払い手伝えよ!
お前が呑気に育ててもらってた頃の借金の積み重ねやぞ!
呑気に着てた成人式の振袖のお金も含まれてるわ!

せめて多少でも親を援助しろよ!

姑は不自由な足を引きずって、清掃のパートへ行ってます。


私が以前、掛け持ちバイトをしていたころ、
1つのバイトが終わって帰宅して、またすぐ次のバイトに出かける時、たまたま来てた義理妹に言われた一言が、
「なんでそんなに働くん?」でした。

この言葉が脳裏に焼き付いて離れません。

『恨む』という感情が芽生えた瞬間でした。


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みなさん、
どうしても許せないことって
ありますか?
どんな風に向き合ってますか??

こんな感情は持ちたくないですね…

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